چقدر ورزش کنیم تا موثر باشد؟
اگر قصد دارید از ورزش نتیجه واقعی بگیرید باید ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. از دست دادن گاه و بیگاه ورزش باعث می‌شود که تاثیر واقعی آ...
05
آگوست
اخبار و مقالات
26
جولای
یوگا در آب چیست و چه مزایایی دارد؟
یوگا در آب یکی از ورزش هایی است به تازگی در بسیاری از استخرها و مراکز آب درمانی ارائه می شود اما بسیاری نمی دانند که واقعا یوگا در آب چ...
25
جولای
راه های کسب بیشترین بازدهی با تردمیل
دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده‌تر می‌آید. با این حال می‌توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص به کسب بیشترین بازدهی با تردمیل امیدوار بود.
ا...
22
جولای
مایکل فلپس یکی از پنج برند انسانی برتر دنیا
برندهای انسانی به افراد معروف یا نوظهوری اشاره میکند که موضوع ارتباطات بازاریابی، میان فردی یا میان سازمانی هستند و مایکل فلپس یکی از پنج نفر برتر دنیا از این حیث است.
17
جولای
نحوه استفاده بهینه از سونا، استخر و جکوزی
برای آموختن نحوه استفاده بهینه از سونا، استخر و جکوزی این مطلب را تا انتها بخوانید؛ اگر شما اصول علمی انجام این کار را بدانید کم کم روش...
15
جولای
هنگام ورزش در گرمای تابستان ۸ نکته را فراموش نکنید
ورزش در گرمای تابستان نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب می‌شوند که ممکن است باعث آسیب رسید...
11
جولای
چند پیشنهاد برای کالری سوزی بهتر در آب
در فصل تابستان معمولا افراد رغبت بیشتری به انجام ورزش‌های آبی دارند. ورزش‌های آبی به کالری سوزی کمک می‌کنند و نیاز به استقامت بیشتری دا...
09
جولای
کالری سوزی شنا بیشتر از دویدن است
بسیاری از ما برای کاهش وزن و کالری سوزی ساعت ها روی تردمیل اقدا به دویدن می کنیم، اما شاید بد نباشد که بدانید کالری سوزی شنا بیشتر از د...
03
جولای
دوش آب سرد یا گرم؟
دوش آب سرد یا گرم؟ این سوالی است که معمولاً به صورت روزمره به آن فکر نمی‌کنیم. بعضی از ما عادت داریم که به زیر دوش آب سرد برویم و بعضی...
02
جولای
جدول کامل کالری مواد خوراکی
برای داشتن تناسب اندام علاوه بر ورزش مستمر داشتن رژیم غذایی مناسب ضروری است. جدول کامل کالری مواد خوراکی به این مهم کمک شایانی میکند.
...