صفحه اصلی - ایرانفینا

آب دنیای ماست

با ورزش سالم بمانید

بهترین خودت باش...

همیشه سالم باشید

معرفی مربیان

بهتر از دیروز

آموزش شنا در ایرانفینا

آخرین پست‌ها

اخبار و مقالات

23 آوریل

کنترل قند و فشار خون با شنا کردن

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کنترل قند و فشار خون با شنا کردن ممکن است. شنا می‌تواند میزان زیادی از قند خون را کنترل و مواردی مانند ح...

ادامه مطلب

12 سپتامبر

چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟

کمبود آب در بدن عوارض پرشماری دارد. عدم آبرسانی کافی آسیب زاست اما به کمک تغذیه چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟ ایرانفینا: برخی م...

ادامه مطلب

18 ژوئن

چاره خسته نشدن از ورزش مستمر چیست؟

بسیاری از افراد علاقه دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند اما غالبا بهانه‌هایی هم‌چون نداشتن فرصت برای ورزش کردن یا نداشتن ...

ادامه مطلب

19 ژانویه

4 ماده غذایی مناسب ورزشکاران بعد از 50 سالگی

با کمک پیشرفت‌هایی که در علم تغذیه و ورزش صورت گرفته است ورزشکاران قدرتی می‌توانند طی سال‌های بیشتری کارایی و قدرت خود را حفظ کنند....

ادامه مطلب

15 آگوست

چرا داشتن 6 پک و عضلات شکمی نیرومند برای شناگران مهم است؟

با نگاهی به شناگران مطرح جهان تناسب اندام آنها در ناحیه عضلات شکمی خصوصا 6 پک هایشان به چشم می‌آید؛ اما عضلات شکمی و مرکزی چقدر در بهبود عملکرد تاثیرگذار است؟

ادامه مطلب

31 مه

5 نمونه از دلایل سرگیجه ناشی از شنا کردن چیست؟

دلایل زیادی برای سرگیجه بعد از شنا کردن وجود دارد که توجه و جلوگیری از آن‌ها می‌تواند باعث شود که از شنای خود لذت ببرید. اما دلایل سرگی...

ادامه مطلب

08 نوامبر

شنا کنید تا رهبر خوبی شوید

شنا کردن به واسطه نوع تمرین و کنش‌های اجتماعی همراه با آن رهبران خوبی به جامعه تحویل میدهد.

ادامه مطلب

08 مه

۵ اصل درباره تغذیه شناگران

تغذیه شناگران می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه کار آن‌ها ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادت‌های غذایی می‌توانند تاثیر ور...

ادامه مطلب

14 ژوئن

نگران نباشید؛ تمرین با وزنه برای کودکان خطرناک نیست…

تمرینات قدرتی نه تنها برای کودکان مضر نیستند بلکه، به شرط اینکه مربیان دستور العمل ها و برنامه های تمرینی مناسب را به خوبی رعایت کنند هم لازم هستند و هم ایمن.

ادامه مطلب