صفحه اصلی - ایرانفینا

آب دنیای ماست

با ورزش سالم بمانید

بهترین خودت باش...

همیشه سالم باشید

معرفی مربیان

بهتر از دیروز

آموزش شنا در ایرانفینا

آخرین پست‌ها

اخبار و مقالات

12 سپتامبر

چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟

کمبود آب در بدن عوارض پرشماری دارد. عدم آبرسانی کافی آسیب زاست اما به کمک تغذیه چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟ ایرانفینا: برخی م...

ادامه مطلب

14 ژوئن

نگران نباشید؛ تمرین با وزنه برای کودکان خطرناک نیست…

تمرینات قدرتی نه تنها برای کودکان مضر نیستند بلکه، به شرط اینکه مربیان دستور العمل ها و برنامه های تمرینی مناسب را به خوبی رعایت کنند هم لازم هستند و هم ایمن.

ادامه مطلب

18 ژوئن

شنا و چند حرکت ورزشی برای چربی سوزی

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌ها...

ادامه مطلب

12 آگوست

تاثیر ورزش های آبی بر بیماران دیابتی

در دانشگاه آلبرتای کانادا مطالعاتی انجام داده شده که نشان می دهد تاثیر ورزش های آبی بر بیماران دیابتی چگونه است؛ ورزش‌های آبی به افراد ...

ادامه مطلب

23 آوریل

کنترل قند و فشار خون با شنا کردن

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کنترل قند و فشار خون با شنا کردن ممکن است. شنا می‌تواند میزان زیادی از قند خون را کنترل و مواردی مانند ح...

ادامه مطلب

10 ژوئن

هشت دلیلی که باید شنا کرد

در کنار فواید بیشمار شنا کردن، هشت دلیلی که باید شنا کرد مهم‌تر بوده و نقش پررنگ‌تری در تشویق به حضور افراد در این رشته جذاب دارند. &n...

ادامه مطلب

03 ژوئن

6 نمونه از مزایای تمرین صبحگاهی شنا!!!

واقعا سخت است. چه کسی علاقه دارد ساعت ۴:۴۵ صبح بیدار شود و به استخر برود؟ مخصوصا در روزهای سرد زمستانی…اما این سختی کشیدن ها و تمرینات صبحگاهی مزایای مخفی بسیاری دارد.

ادامه مطلب