صفحه اصلی - ایرانفینا

آب دنیای ماست

با ورزش سالم بمانید

بهترین خودت باش...

همیشه سالم باشید

معرفی مربیان

بهتر از دیروز

آموزش شنا در ایرانفینا

آخرین پست‌ها

اخبار و مقالات

10 ژوئن

هشت دلیلی که باید شنا کرد

در کنار فواید بیشمار شنا کردن، هشت دلیلی که باید شنا کرد مهم‌تر بوده و نقش پررنگ‌تری در تشویق به حضور افراد در این رشته جذاب دارند. &n...

ادامه مطلب

01 جولای

چند توصیه ورزشی به تنبل ها!

بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل مشغله‌های مختلف و نداشتن وقت در ورزش تنبلی می‌کنند. حالا چ...

ادامه مطلب

07 مارس

ارتباط تغذیه صحیح و آسیب ‌دیدگی ‌ورزشی

یکی از بارزترین مطالعات علمی-ورزشی، تغذیه ورزشکاران است. ارتباط تغذیه صحیح و آسیب ‌دیدگی ‌ورزشی و کسب اطلاعات به روز از جمله مواردی است...

ادامه مطلب

07 مارس

افزایش مهارت شنا با برنامه 4 هفته ای

افزایش مهارت شنا با برنامه یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است. یکی از مربیان شنای حرفه‌ای آمریکا روشی را طراحی کرده است که با کمک آن...

ادامه مطلب

12 سپتامبر

چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟

کمبود آب در بدن عوارض پرشماری دارد. عدم آبرسانی کافی آسیب زاست اما به کمک تغذیه چگونه آبرسانی به بدن را افزایش دهیم؟ ایرانفینا: برخی م...

ادامه مطلب

02 ژانویه

دوازده غذایی که ورزشکاران هرگز نباید مصرف کنند

تغذیه‌ی مناسب در افزایش انرژی، عضله‌سازی و بهبود سریع‌تر آسیب‌ها، نقش مهمی ایفا می‌کند. اما دوازده غذایی که ورزشکاران هرگز نباید مصرف کنند کدام است؟!

ادامه مطلب

02 آگوست

نگران نباشید؛ تمرین با وزنه برای کودکان خطرناک نیست…

تمرینات قدرتی نه تنها برای کودکان مضر نیستند بلکه، به شرط اینکه مربیان دستور العمل ها و برنامه های تمرینی مناسب را به خوبی رعایت کنند هم لازم هستند و هم ایمن.

ادامه مطلب