ورزشکاران، مقالات تخصصی و رکوردهای رسمی شنای ایران و جهان.
مشاهده سایتپیدا کردن مربی، ثبتنام و رزرو کلاس شنا در وب اپلیکیشن ایرانفینا.
ورود ←
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، بیشتر افراد به دویدن یا تمرینات باشگاهی فکر میکنند؛ اما شنا یکی از کاملترین ورزشهای هوازی است که همزمان تعداد زیادی از عضلات بدن را فعال میکند.
ترس از آب کودکان مانع زیادی برای یادگیری شناست. در این مقاله راهکارهای عملی و گامبهگام برای غلبه بر ترس از آب در تابستان را میخوانید.
با اوج گرمای تیرماه، شنا در استخر و دریا پرخطرتر میشود. در این مقاله نکات ایمنی شنا در گرما و راههای پیشگیری از گرفتگی عضله و شوک گرمایی را میخوانید.
شنا یکی از کمخطرترین و مؤثرترین ورزشهاست برای قلب، مفاصل و آرامش ذهن است؛ ببینید چرا متخصصان شنا برای بزرگسالان و همه سنین را توصیه میکنند.
با شروع تابستان و افزایش آببازی کودکان، آموزش شنا و ایمنی کودکان در آب مهمترین راه پیشگیری از غرقشدگی است؛ این مقاله توصیههای علمی را بررسی میکند.
بسیاری از ورزشکاران آماتور در شنای کرال سینه زود نفس کم میآورند، نه بهخاطر ضعف ریه بلکه بهخاطر تکنیک غلط تنفس؛ راهکار اصلی ریتم و چرخش بدن است، نه قدرت ریه.
