مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزشهای آبی
ترس از آب کودکان مانع زیادی برای یادگیری شناست. در این مقاله راهکارهای عملی و گامبهگام برای غلبه بر ترس از آب در تابستان را میخوانید.
شنا یکی از کمخطرترین و مؤثرترین ورزشهاست برای قلب، مفاصل و آرامش ذهن است؛ ببینید چرا متخصصان شنا برای بزرگسالان و همه سنین را توصیه میکنند.
شنا از کاملترین ورزشهای دنیا محسوب میشود، اما در استخر روباز، علاوه بر مزایای فیزیولوژیک شنا، اثرات مثبت حضور در فضای باز نیز به آن افزوده میشود.
جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماریهای مختلف در بدن میشود و افراد به دنبال کاهش چربیهای شکمی هستند.
بارها از مادر پرافتخارترین ورزش تاریخ المپیک رمز موفقیتش را پرسیدهاند و او همیشه یک جواب ساده داشته است: والدین به نقش پدر یا مادری خود بپردازند، مربیان مربیگری کنند و شناگران هم شنا.
مایکل فلپس، دارنده ۲۳ مدال طلای المپیک در طی ۱۶ سال فعالیت حرفهای، اعلام کرد که در طول این سالها بارها به خودکشی فکر کرده است.
همیشه یکی از سخت ترین مراحل تمرین شنا، جدا شدن از خواب شیرین در صبح یک روز زمستانی است. در این مطلب هفت راه حل کلیدی را بررسی میکنیم که در صورت رعایت آنها صبحها با انرژی بیشتری تمرین را آغاز خواهید کرد.
طبق مطالعات جدید انجام ورزش مداوم میتواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری جلوگیری کند.
با افزایش سن مشکلاتی مربوط به سلامتی ایجاد میشود؛ افراد میتوانند با روشهای مختلف از جمله ورزش کردن از شدت و سرعت پیری بکاهند.
با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش میکنند غالبا مجبور میشوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند. حال در پاییز چگونه از ورزش لذت ببریم؟
شنا کردن به واسطه نوع تمرین و کنشهای اجتماعی همراه با آن رهبران خوبی به جامعه تحویل میدهد.
با اینکه تحقیقات ثابت می کند که تخصصی کردن تمرین منجر به سازگاری سریعتر در ورزشکاران جوان میشود اما برای قهرمانی های زودگذر بچه ها را قربانی نکنیم.
اگر قصد دارید از ورزش نتیجه واقعی بگیرید باید ورزش را تبدیل به یک عادت کنید.
دویدن بر روی تردمیل به نظر سادهتر میآید. با این حال میتوان با در نظر گرفتن نکاتی خاص به کسب بیشترین بازدهی با تردمیل امیدوار بود.
برندهای انسانی به افراد معروف یا نوظهوری اشاره میکند که موضوع ارتباطات بازاریابی، میان فردی یا میان سازمانی هستند و مایکل فلپس یکی از پنج نفر برتر دنیا است.
ورزش در گرمای تابستان نیازمند مراقبتهای خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباههایی را مرتکب میشوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آنها شود.
در فصل تابستان معمولا افراد رغبت بیشتری به انجام ورزشهای آبی دارند. ورزشهای آبی به کالری سوزی کمک میکنند و نیاز به اس...
دوش آب سرد یا گرم؟ این سوالی است که معمولاً به صورت روزمره به آن فکر نمیکنیم
بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلایل مختلف در ورزش تنبلی میکنند. حالا چند توصیه ورزشی به تنبل ها را بخوانید.
بسیاری از افراد علاقه دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند اما غالبا بهانههایی همچون نداشتن فرصت برای ورزش کردن یا نداشتن انرژی لازم وجود دارند.
در کنار فواید بیشمار شنا کردن، هشت دلیلی که باید شنا کرد مهمتر بوده و نقش پررنگتری در تشویق به حضور افراد در این رشته جذاب دارند.
اگر در فصل تابستان برای استفاده از نور آفتاب به استخر روباز میروید، باید لوازم مورد نیاز برای آفتاب گرفتن در استخر روباز را بشناسید
تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاهها به افرادی که میخواهند ورزش کنند توصیه میشود، اما 5 باور غلط درباره ورزش و کاهش وزن را میشناسید؟
راههایی وجود دارد که با کمک آنها میتوانیم انگیزه در باشگاه را افزایش دهیم.
ورزش به خصوص شنا بسیار برای بدن مفید بوده و چربیهای بد را به چربیهای خوب تبدیل میکند. اما راه تبدیل چربی بد به چربی خوب با ورزش چیست؟
محققان دریافتهاند کودکان شناگر، در آینده کارایی بهتری خواهند داشت و مهارتهای مختلف را زودتر یاد میگیرند.
درست است که شنا معجزهای برای درمان پیری نیست اما میتواند آن را برای شما به عقب بیندازد. این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید چگونه میشود با شنا کردن جوان بمانیم.
خستگی ورزشکاران باعث کاهش کارایی آنها میشود؛ دلایل زیادی برای خستگی وجود دارد که عدم توجه به تغذیه صحیح و بیشتمرینی از مهمترین آنهاست.
به دلیل مرطوب بودن هوا بدون شک شنا بهترین ورزش در زمان آلودگی هواست. خصوصا اگر در استخر سرپوشیده انجام پذیرد.
چرا من شنا میکنم؟ برای بسیاری از ما شنا فراتر از یک ورزش است. با توجه به زمانی که در استخر میگذاریم، موضوع از یک سرگرمی و راهی برای خوشاندام بودن فراتر رفته است.
اولیویر لروی شناگر کانادایی در مقالهای به قدرت ذهن ورزشکاران برای کسب بازده حداکثری اشاره میکند و بالاترین توان هر ورزشکار را فرارتر از باور خودش میپندارد.
