چند توصیه ورزشی به تنبل ها!
بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل مشغله‌های مختلف و نداشتن وقت در ورزش تنبلی می‌کنند. حالا چ...
01
جولای
اخبار و مقالات
21
ژوئن
بعد از ۱۴ روز بی‌تحرکی منتظر بیماری های مزمن باشید!
مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود. درنتیجه بعد از ۱۴ روز بی...
18
ژوئن
چاره خسته نشدن از ورزش مستمر چیست؟
بسیاری از افراد علاقه دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهند اما غالبا بهانه‌هایی همچون نداشتن فرصت برای ورزش کردن یا نداشتن ...
18
ژوئن
شنا و چند حرکت ورزشی برای چربی سوزی
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌ها...
14
ژوئن
نگران نباشید؛ تمرین با وزنه برای کودکان خطرناک نیست…
تمرینات قدرتی نه تنها برای کودکان مضر نیستند بلکه، به شرط اینکه مربیان دستور العمل ها و برنامه های تمرینی مناسب را به خوبی رعایت کنند هم لازم هستند و هم ایمن.
10
ژوئن
هشت دلیلی که باید شنا کرد
در کنار فواید بیشمار شنا کردن، هشت دلیلی که باید شنا کرد مهم‌تر بوده و نقش پررنگ‌تری در تشویق به حضور افراد در این رشته جذاب دارند.
&n...
03
ژوئن
6 نمونه از مزایای تمرین صبحگاهی شنا!!!
واقعا سخت است. چه کسی علاقه دارد ساعت ۴:۴۵ صبح بیدار شود و به استخر برود؟ مخصوصا در روزهای سرد زمستانی…اما این سختی کشیدن ها و تمرینات صبحگاهی مزایای مخفی بسیاری دارد.
31
مه
5 نمونه از دلایل سرگیجه ناشی از شنا کردن چیست؟
دلایل زیادی برای سرگیجه بعد از شنا کردن وجود دارد که توجه و جلوگیری از آن‌ها می‌تواند باعث شود که از شنای خود لذت ببرید. اما دلایل سرگی...
30
مه
5 مورد از لوازم مورد نیاز برای آفتاب گرفتن در استخر روباز
اگر در فصل تابستان برای استفاده از نور آفتاب به استخر روباز می‌روید، باید لوازم مورد نیاز برای آفتاب گرفتن در استخر روباز را بشناسید. ع...
27
مه
5 باور غلط درباره ورزش و کاهش وزن
تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود، اما 5 باور غلط درباره ور...