ایرانفینا: احساس سرگیجه بعد از اینکه شنا کردید میتواند مانع برنامههایتان شود و در کل میتواند منجر به این شود که شنا را کاملاً کنار بگذارید. بسیاری از اوقات، سرگیجه بعد از شنا خفیف و کوتاه مدت است و دلیلی برای نگرانیهای پزشکی وجود ندارد. جلوگیری یا درمان سرگیجه بعد از شنا با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و تغییر سبک شنایتان امکان پذیر است. اما دلایل سرگیجه ناشی از شنا کردن چیست؟ شما ممکن است سرگیجه را در هر زمانی که شنا میکنید یا وقتی حرکت خاصی در شنا انجام میدهید یا این که در استخر مانور میدهید تجربه کنید. سرگیجه شما ممکن است فقط برای یک یا دو لحظه طول بکشد یا حتی آن می تواند برای چند ساعت یا چند روز پس از پایان شنایتان بسته به علت طول بکشد. علاوه براین شما ممکن است علائم دیگری مانند سردرد یا کاهش استقامت یا کارایی را هنگام شنا تجربه کنید.
عوامل سرگیجه
*رفتن آب در داخل گوش یک اتفاق معمول در حال شنا است که باعث سرگیجه میشود. این اتفاق میتواند باعث احساس سرگیجه شما شود و تا زمانی که آب از گوشتان تخلیه نشده یا حتی چند ساعت یا روز بعد از تخلیه آب باقی بماند.
*افت قند خون هم میتواند باعث سرگیجه شود به خصوص اگر برای مدت زمان طولانی شنا کردید یا قبل از شنا چیزی خوردن نخوردید.
*عجیب تر از همه اینکه شما میتوانید به دلیل از دست دادن آب در حالی که شنا میکنید احساس سرگیجه کنید.
*اگر شما از آلرژی یا آسم رنج میبرید پراکنده شدن مواد شیمیایی در هوای استخر مانند کلر هم میتواند باعث احساس سرگیجه پس از شنا شود.
* علاوه بر این حرکت ناگهانی سرتان هم در حالی که شنا میکنید یکی از دلایل سرگیجه است.
توجه به این نکات و پیشگیری از آنها باعث میشود از سرگیجه تان در هنگام شنا یا پس از آن جلوگیری شود.
شنا از کاملترین ورزشهای دنیا محسوب میشود، اما در استخر روباز، علاوه بر مزایای فیزیولوژیک شنا، اثرات مثبت حضور در فضای باز نیز به آن افزوده میشود.
تمرینات قدرتی نه تنها برای کودکان مضر نیستند بلکه، به شرط اینکه مربیان دستور العمل ها و برنامه های تمرینی مناسب را به خوبی رعایت کنند هم لازم هستند و هم ایمن.
جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماریهای مختلف در بدن میشود و افراد به دنبال کاهش چربیهای شکمی هستند.
هنوز نظری ثبت نشده — اولین نفر باشید.