مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزشهای آبی
تگ: #ریکاوری
کیفیت تغذیه شناگران مهم است، اما زمان مصرف غذا و مایعات هم میتواند بر انرژی تمرین و ریکاوری اثر بگذارد. این راهنمای عملی بر پایه توصیههای تازه فدراسیون جهانی ورزشهای آبی تنظیم شده است.
دوش آب سرد یا گرم؟ این سوالی است که معمولاً به صورت روزمره به آن فکر نمیکنیم
شاید برایتان سوال باشد برای ریکاوری چه نوشیدنی ایده آل است؟ بهتر است از نقش موثر شیرکاکائو در ریکاوری شناگران غافل نشوید.
