مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزشهای آبی
تگ: #ورزشکار
بازی تمرینی و مسابقه رسمی ممکن است از نظر قوانین شبیه باشند، اما بدن آنها را یکسان تجربه نمیکند. پژوهش روی واترپلوئیستها تفاوت واضحی در را نشان داده است.
دیوید پوپوویچی، پدیده ۲۲ ساله شنای رومانی، قهرمان المپیک ۲۰۲۴ و دارنده دو مدال طلای همزمان ۱۰۰ و ۲۰۰ متر آزاد جهان، تعاریف سنتی شنای سرعت را دگرگون کرده است.
ترشح ۷۰ درصدی هورمون رشد در خواب عمیق، ریکاوری عضلانی و دقت تصمیمگیری ورزشکاران را دوبرابر میکند.
یک مطالعه تازه نتیجه گرفته شنا بیش از دویدن موجب رشد فیزیولوژیک قلب میشود؛ اما آزمایش روی موشهای نر انجام شده است. یافته واقعی و محدودیتها را جدا کردهایم.
مایکل فلپس از فشارهای پنهان قهرمانی و آینده فرزندانش در شنا گفته است؛ روایتی درباره تفاوت آموزش سالم شنا با اجبار برای مدالآوری.
با اینکه تحقیقات ثابت می کند که تخصصی کردن تمرین منجر به سازگاری سریعتر در ورزشکاران جوان میشود اما برای قهرمانی های زودگذر بچه ها را قربانی نکنیم.
خستگی ورزشکاران باعث کاهش کارایی آنها میشود؛ دلایل زیادی برای خستگی وجود دارد که عدم توجه به تغذیه صحیح و بیشتمرینی از مهمترین آنهاست.
با کمک پیشرفتهایی که در علم تغذیه و ورزش صورت گرفته است ورزشکاران قدرتی میتوانند طی سالهای بیشتری کارایی و قدرت خود را حفظ کنند.
