مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزش‌های آبی
تگ: #سلامت
شنا در فصل سرما را متوقف نکنید؛ با انتخاب استخر مناسب، گرم‌کردن تدریجی و مراقبت پس از تمرین، برنامه‌تان را ایمن‌تر ادامه دهید.
یک مطالعه تازه نتیجه گرفته شنا بیش از دویدن موجب رشد فیزیولوژیک قلب می‌شود؛ اما آزمایش روی موش‌های نر انجام شده است. یافته واقعی و محدودیت‌ها را جدا کرده‌ایم.
مایکل فلپس از فشارهای پنهان قهرمانی و آینده فرزندانش در شنا گفته است؛ روایتی درباره تفاوت آموزش سالم شنا با اجبار برای مدال‌آوری.
آب‌تنی، تعریق و خشک‌کردن با حوله لایه ضدآفتاب را کم می‌کند. یک برنامه ساده شامل انتخاب محصول مناسب، زمان درست استفاده و تمدید به‌موقع، محافظت واقعی‌تری می‌سازد.
بوی تند، سوزش چشم و سرفه در استخر سرپوشیده معمولاً زنگ هشدار کیفیت نامناسب آب یا تهویه است، نه نشانه تمیزی بیشتر. با کلرامین‌ها و راه‌های کاهش آن‌ها آشنا شوید.
شنا یکی از کم‌خطرترین و مؤثرترین ورزش‌هاست برای قلب، مفاصل و آرامش ذهن است؛ ببینید چرا متخصصان شنا برای بزرگسالان و همه سنین را توصیه می‌کنند.
طبق مطالعات جدید انجام ورزش مداوم می‌تواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری جلوگیری کند.
