مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزش‌های آبی
تگ: #استخر
ساعت هوشمند شنا ابزار خوبی برای دیدن روند تمرین است، اما هر عددش حقیقت قطعی نیست. بدانید کدام داده‌ها کاربردی‌اند و خطاها از کجا می‌آیند.
شنا در فصل سرما را متوقف نکنید؛ با انتخاب استخر مناسب، گرم‌کردن تدریجی و مراقبت پس از تمرین، برنامه‌تان را ایمن‌تر ادامه دهید.
برای انتخاب کلاس شنا، این هفت معیار کمک می‌کند پیش از پرداخت شهریه، مربی، ایمنی استخر و مسیر یادگیری را دقیق‌تر بسنجید.
کلر موجود در استخر چربی طبیعی پوست و پوشش محافظ مو را حل می‌کند. در این مقاله راهکارهایی را بررسی میکنیم که به واسطه آنها میتوان آسیب‌ها را تا ۹۰٪ کاهش داد.
عبارت «استخر سریع» فقط یک تعریف مربیانه نیست؛ طراحی استخر می‌تواند موج‌های برگشتی و آشفتگی آب را کم کند. اما عمق بیشتر یا آب خنک‌تر به‌تنهایی ضامن رکورد نیست.
بوی تند، سوزش چشم و سرفه در استخر سرپوشیده معمولاً زنگ هشدار کیفیت نامناسب آب یا تهویه است، نه نشانه تمیزی بیشتر. با کلرامین‌ها و راه‌های کاهش آنها آشنا شوید.
شنا از کامل‌ترین ورزش‌های دنیا محسوب می‌شود، اما در استخر روباز، علاوه بر مزایای فیزیولوژیک شنا، اثرات مثبت حضور در فضای باز نیز به آن افزوده می‌شود.
زلزله‌های اخیر در کرمانشاه، کرمان و تهران موجب شد بدنبال این سوال برویم که اگر در هنگام زلزله در استخر باشیم راه حل ایمن ماندن چیست؟
برای آموختن نحوه استفاده بهینه از سونا، استخر و جکوزی این مطلب را تا انتها بخوانید.
ورزش در گرمای تابستان نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب می‌شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آنها شود.
اگر در فصل تابستان برای استفاده از نور آفتاب به استخر روباز می‌روید، باید لوازم مورد نیاز برای آفتاب گرفتن در استخر روباز را بشناسید
راه رفتن در آب استخر برای کسانی که به علت بیماری نمی‌توانند روی زمین پیاده‌روی کنند فواید زیادی داشته و به کاهش درد اندام کمک می‌کند.
