کمبود ورزش باعث اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود.
کم شدن فعالیت فیزیکی باعث کاهش حجم عضلات و افزایش چربی‌های بدن می‌شود. حتی ۱۴ روز ورزش نکردن می‌تواند باعث افزایش چربی‌های بدن شود و این چربی‌ها اغلب در قسمت میانی بدن جمع می‌شوند. این مساله باعث می‌شود که توانایی قلبی – عروقی افراد کاهش پیدا کند. به تدریج این تغییرات باعث بروز سندرم متابولیک و احتمال افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
شنا در فصل سرما را متوقف نکنید؛ با انتخاب استخر مناسب، گرم‌کردن تدریجی و مراقبت پس از تمرین، برنامه‌تان را ایمن‌تر ادامه دهید.
برای انتخاب کلاس شنا، این هفت معیار کمک می‌کند پیش از پرداخت شهریه، مربی، ایمنی استخر و مسیر یادگیری را دقیق‌تر بسنجید.
شیرجه‌روهای نخبه از سکوی ۲۰ یا ۲۷متری با سرعتی در حدود ۷۵ کیلومتر بر ساعت به آب می‌رسند. به همین دلیل ورود با پا قانون این رشته است، نه سلیقهٔ ورزشکار.
هنوز نظری ثبت نشده — اولین نفر باشید.