بسیاری از ما بوی تند یک استخر را با «کلر زیاد» یا حتی تمیزی بیشتر اشتباه میگیریم. اما آنچه معمولاً بهعنوان بوی کلر شناخته میشود، میتواند ناشی از کلرامینها باشد؛ ترکیباتی که هنگام واکنش کلر با عرق، ادرار، آلودگیهای بدن، سلولهای پوستی و محصولات آرایشی تشکیل میشوند.
کلر آزاد برای غیرفعال کردن بیشتر میکروبها به آب افزوده میشود. وقتی این کلر با مواد نیتروژندار واکنش میدهد، بخشی از توان ضدعفونیکننده آن مصرف و کلر ترکیبی ایجاد میشود. برخی کلرامینها میتوانند از آب وارد هوای بالای سطح استخر شوند؛ مسئلهای که در استخرهای سرپوشیده با تهویه ضعیف مهمتر است.
· بوی شیمیایی تند و آزاردهنده در سالن
· قرمزی یا خارش چشم و سوزش پوست
· تحریک بینی و گلو، سرفه یا خسخس
· احساس سنگینی هوا، بهویژه نزدیک سطح آب
این علائم فقط به کلرامین اختصاص ندارند و تشخیص پزشکی محسوب نمیشوند. اگر تنگی نفس، خسخس شدید، درد قفسه سینه یا علائم پایدار دارید، از محیط خارج شوید و ارزیابی پزشکی بگیرید. افراد مبتلا به آسم ممکن است نسبت به محرکهای تنفسی حساستر باشند.
مرکز کنترل و پیشگیری بیماریهای آمریکا توصیه میکند پیش از ورود به آب دستکم یک دقیقه دوش بگیرید. این کار مقدار زیادی از عرق، چربی و آلودگی سطح پوست را میزداید؛ در نتیجه مواد کمتری برای واکنش با کلر وارد آب میشود. رفتن به سرویس بهداشتی پیش از شنا، نریختن ادرار در آب و استفاده از کلاه شنا نیز کمککننده است.
· در صورت اسهال وارد استخر نشوید.
· پیش از شنا دوش بگیرید و مواد آرایشی سنگین را پاک کنید.
· آب استخر را نبلعید.
· کودکان را منظم برای رفتن به سرویس بهداشتی از آب خارج کنید.
· بوی تند یا تحریک چشم و تنفس را فوراً به ناجی یا مسئول استخر گزارش دهید.
کیفیت هوا فقط با دستگاه رطوبتگیر حل نمیشود. سامانه تهویه باید هوای تازه را روی سطح آب حرکت دهد و هوای آلوده را به بیرون تخلیه کند. مسئول فنی همچنین باید کلر آزاد، کلر کل و pH را منظم اندازهگیری کند. مقدار کلر ترکیبی از تفاضل کلر کل و کلر آزاد به دست میآید.
CDC میگوید بسیاری از نهادهای بهداشتی محلی حد کلر ترکیبی را ۰٫۴ قسمت در میلیون یا کمتر در نظر میگیرند؛ با این حال معیار لازمالاجرا باید بر اساس مقررات بهداشتی محل فعالیت استخر تعیین شود. اقداماتی مانند شوک کلر، فرابنفش یا ازن باید تنها توسط اپراتور آموزشدیده و مطابق دستورالعمل فنی انجام شود، نه توسط شناگران یا افراد فاقد صلاحیت.
عینک نامناسب ممکن است آب را به چشم راه دهد، اما قرمزی همزمان چند شناگر یا سوزش همراه با بوی تند و سرفه، بررسی کیفیت آب و هوا را ضروری میکند. عادتکردن به این علائم راهحل نیست. تمرین باید تا بررسی مسئول فنی تعدیل یا متوقف شود.
استخر تمیز الزاماً بوی تند ندارد. کلر آزاد کافی، pH مناسب، تهویه مؤثر و رفتار بهداشتی شناگران باید در کنار هم باشند. دوش کوتاه پیش از ورود، استفاده از سرویس بهداشتی و گزارش سریع علائم، اقداماتی سادهاند که هم کیفیت آب را بهتر میکنند و هم از چشم و دستگاه تنفسی شناگران محافظت میکنند.
منابع· CDC — Chloramines and Pool Operation (بهروزرسانی ۲۳ ژوئن ۲۰۲۵)
· CDC — Preventing Eye Irritation from Pool Chemicals (۲۸ مه ۲۰۲۵)
· CDC — Preventing Swimming-related Illnesses (۶ ژوئن ۲۰۲۵)
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، بیشتر افراد به دویدن یا تمرینات باشگاهی فکر میکنند؛ اما شنا یکی از کاملترین ورزشهای هوازی است که همزمان تعداد زیادی از عضلات بدن را فعال میکند.
کیفیت تغذیه شناگران مهم است، اما زمان مصرف غذا و مایعات هم میتواند بر انرژی تمرین و ریکاوری اثر بگذارد. این راهنمای عملی بر پایه توصیههای تازه فدراسیون جهانی ورزشهای آبی تنظیم شده است.
ترس از آب کودکان مانع زیادی برای یادگیری شناست. در این مقاله راهکارهای عملی و گامبهگام برای غلبه بر ترس از آب در تابستان را میخوانید.
هنوز نظری ثبت نشده — اولین نفر باشید.