سایر اخبار

بعد از ۱۴ روز بی‌تحرکی منتظر بیماری های مزمن باشید!

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود. درنتیجه بعد از ۱۴ روز بی‌تحرکی منتظر بیماری های مزمن باشید!

ایرانفینا: در صورتی که افراد در حالت عادی ورزش‌هایی با شدت متوسط تا شدید انجام دهند و از این حالت به مدت دو هفته‌ به حالت ساکن و بدون فعالیت شرایط را تغییر دهند. احتمال بروز بیماری‌های مزمن در آنها وجود دارد. به افراد ۱۸ تا ۶۴ سال توصیه شده که در طول هفته‌ ۱۵۰ ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد انجام دهند. با این حال آمارها نشان داده است که تنها ۵۰ درصد افراد این میزان ورزش را انجام می‌دهند.

کمبود ورزش باعث ‌اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود.

کم شدن فعالیت فیزیکی باعث کاهش حجم عضلات و افزایش چربی‌های بدن می‌شود. حتی ۱۴ روز ورزش نکردن می‌تواند باعث افزایش چربی‌های بدن شود و این چربی‌ها اغلب در قسمت میانی بدن جمع می‌شوند. این مساله باعث می‌شود که توانایی قلبی – عروقی افراد کاهش پیدا کند. به تدریج این تغییرات باعث بروز سندرم متابولیک و  احتمال افزایش ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.

انتهای پیام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه + یازده =